今天依然是摸鱼的一天，上午没做成什么事，只刷了会儿CFA的视频。看的时候也不过是走马观花，一面看，一面刷会儿推特，心早就飞出九霄云外去了。

下午午觉起来已经是3点多钟了，兴致来了想去爬山，原因是先前从书上学到了爬楼梯燃脂效率高，而且对比跑步来说并不伤膝盖。

爬山的路上我总是控制不住自己想打开手机。倒不是因为想要刷社交媒体，而是想看书。最近我已经成功地将刷小红书、推特等社交媒体的习惯，转变为刷微信读书看书的习惯了。

我路上刚好就在读《成瘾》这本书，里面一个观点像是举着锤子朝我脑袋上来了一下一样，让我茫然。

采用一种危害弱的上瘾习惯代替另一种强的上瘾习惯不是长久之际

仔细想来，我似乎现在的情况就是从刷社交媒体的上瘾转变成了刷微信读书的上瘾了。

最近一段时间，我基本早晨起来、在厕所蹲马桶、午睡起床、晚上睡觉前……很多时候都在读书，如果不读，我就感觉浑身难受。

虽然读书成瘾似乎没有刷社交媒体那么大危害，但是仍然要有所节制。

按照这本书的观点，人是处在痛苦和快乐的天平之上，如果你过分地体会到快乐，天平上就会自动增加痛苦来保持平衡。为此，读书也应该有所节制，否则就得不偿失了。